Wirbelsäulengymnastik

 
Immer mehr Menschen von Kind bis zum Erwachsenen sind zunehmend von Rückenbeschwerden betroffen.
Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, z.Bsp. langes Sitzen am Computer, führen zur Erschlaffung der Rückenmuskulatur. Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden,Verschleiß- erscheinungen, Bandscheibenprobleme sind die Folgen. Eine gezielte Gymnastik von jedem erlernbar, kann Abhilfe schaffen.
Rückenschonende sanfte Beweglichkeitsübungen, die ebenso den Aufbau der Muskulatur in Rücken und Bauch fördern, führen Sie zu einem
besseren Körpergefühl und Sie werden " rückengerechtes " Verhalten später von ganz allein zu Ihren Alltag integrieren.

Gerade in der heutigen, schnelllebigen und auf Leistung orientierten Zeit ist es wichtig, Oasen der Ruhe zu finden. Durch Erlernen bewusst herbeigeführter tiefer körperlicher Entspannung kommt es zu spürbarem Stressabbau. Verbunden damit vertieft sich der Atem, neue Lebenskraft und Energie breitet sich bis auf die Zellebene aus.

Verbesserung der Bewegung mit Hilfe von Ideen und Vorstellung.

Je detaillierter man spürt, wo und wie Bewegungen stattfinden, desto größer wird das Potential an Beweglichkeit. Durch das bewußte Hinspüren kann das Nervensystem eine verfeinerte Bewegungskontrolle ausüben. Die Bewegungen werden dadurch harmonischer und feiner. Hierzu wird das kinästhetische Empfinden, das "im Körper gespürte Erlebnis" geschult.

Da Körperhaltung und Denken eng miteinander verbunden sind, ist die Körperhaltung Spiegel der inneren Gedanken. Visualisierungen und Vorstellungsbilder schaffen neue Körperräume, in die wir hineinatmen, -hören und -fühlen können.

Wirbelsäulengymnastik und Yoga gehören zu den von den Krankenkassen unterstützten
Präventionsmaßnahmen.